※具体的な練習方法を知りたいと質問をいただいたのでテキスト、画像、動画を追記してみました。

冬の自転車移動にはベロの厚い靴がいいのエントリーにGGレモンさんより下の恐怖への対処法についての質問をいただいた

ブログ楽しみに読ませてもらってます！
私は2001年の福岡の大会でshoe-gさんを見て感激し、ＢＭＸを始めました。
あれから９年が経ち、スパイン、ヒップ、ジャンプランプでは、そこそこエアーが出せるようになりました...が、未だクオーターだけは苦手で、恐怖心が取れずコーピングから10センチ位しかエアーが出せません。Tail Whipメイクに6年も掛かるぐらいなので、BMXの才能が無いことは百も承知しています。
しかし、どうしてもクォーターでをone foot invertをメイクしたいです！こんなヘタレライダーですが、恐怖心に打ち勝つアドバイスを頂けたら幸いです。

ということでこのエントリーでは恐怖と恐怖への対処法について考えてみる

恐怖とは何か？

まず、恐怖とは何かと言うのを確認してみよう。Wikiで見てみると

恐怖は防御的、生存的な本能的感情で、多くの生命体で発達していったと思われる。
通常、恐怖は特定の刺激に対する反応である。
例えば、蜘蛛を見た人はそれに対して恐怖を感じるかもしれない。
恐怖はまた、安全への退避の動機を起こす役目を果たしている。

BMXでも何でも人が恐怖を感じた時は、体の動きが固くなり、精神的にも不安定になるため
技など何か行っていることが失敗する確率が高くなる。
BMXの場合は、技が失敗し、ひどい時は怪我をする
怪我がひどい時は骨折や靭帯を痛めたりして、しばらく動けなくなる

仕事でも例えばここぞというプレゼンのときに恐怖を感じた場合いいプレゼンができる可能性が低くなるだろう。

今年のダイエットは昔の体に戻ることをビジョンとする！で書いたように今年のダイエットはちょっと違う！

１月から自転車通勤で汗をかき、2月の中旬からお酒の量を激減させている
ということで10日の夜に体重を計ったら、下のように６３kgになっていた。

3月10日現在は６３kg

去年のダイエット記事を見ると65kgを越えている。
その状態から２kg減ってきたぞ！

今年の１月からの自分の体重の移り変わりが下の画像で見れる

去年からたまにあるのだが、仕事をしていてすごく目が疲れることがある。
通常の疲れ目ではなく、一度この疲れた目の状態になると
翌日の朝からも疲れた状態が引きずられる。
僕の対策としては、疲れ目のための目薬をさすが、気休めにしかならないのが現状だ。
でも、目薬はさしたしばらくは気持ちいいので辞められない。

先日も、このひどい疲れ目になったのでtwitterでつぶやいてみたら
何人かの方が下の嬉しいアドバイスをしてくれた。

返信をしていただいた方：　miz0521
返信内容：　Are you OK? I think, best way to make my eyes un-tied is... just close my eyes couple of minutes. That's it !! RT @shoeg: oh my eyes are...

返信をしていただいた方：　mkossy
返信内容：　植山さん！めぐリズム投入してみてください。奇跡的な開放感を得られます。 RT @shoeg oh my eyes are so tired from yesterday. Is there anyway to make your eyes un-tired?

返信をしていただいた方：　hironorit
返信内容：　@shoeg 植山さん、めぐりズムはまぶたに汗かきますよ。新しい感じが気持ちいい！！

ということで、mkossyさんがつぶやいてくれた花王めぐりズムを昼休みに会社の近くの薬局で買ってみた。
めぐリズムは３タイプあり、無香、ラベンダー、カモミールの香りがあり、ラベンダーの香りが付いているものを買った。

めぐリズム　５枚入り　ラベンダーの香り

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去年はこのブログでダイエット宣言を２回して、2回とも失敗に終った
去年のダイエット記事はダイエットカテゴリーにあります。

今年は考え方を変えてみました。
ただ体重を減らしたいと思うのではなく、
自分はどうなりたいのかを明確にイメージすることにしてみました。
で、僕がどうなりたいのかは下の画像２つのようになりたいのだ！

２５歳のときの自分：体脂肪率６〜９％

クリックして拡大画像を見る
この写真はアメリカ　サンディエゴで開催されたBSコンテストという大きな大会に出場したときで、
結果はエキスパートクラスで３位に輝き、盾をもらった直後の写真ですね
2位にChad Kagyで、有名ライダーも何人も出場していた大会でした。

このブログをちょっと使いやすく、見やすくしようと細かなところをいくつか変更してみました。
スタイルシートを軽くいじったり、Movable Typeのプラグインを入れて頑張ってカスタマイズをしてみましたよ。
Movable Typeのカスタマイズについては、小粋空間を見ながらカスタマイズをしていきました。
４つのカスタマイズ内容を下に書いてみますね

ブログの横幅を広げた

このブログの横幅は今まで９６０ピクセルだったが
今回は横幅１０００ピクセルまで広げちゃいました。
これで、エントリーに貼付ける写真を４０ピクセル幅広く掲載できちゃう！
この変更方法はスタイルシートの中に記述されている、サイト全体の幅とエントリー部分の幅の数字を変更しただけです

トップページの下から過去のエントリーにどんどんアクセス

今まで、このブログのトップページは１０個のエントリーを表示し、
１１個目以降の記事へのアクセスができなくなっていた。

それを改善し今はトップページには最新のエントリー５つを表示し、それから過去のエントリーにもアクセスできるようにした。
下の画像のように、前後のページのリンクが表示されるようになりました。

カスタマイズのためにMovable Type のページ分割によるナビゲーションの前後ページ表示を絞り込む（改）を参照しました。
ここに書いてあることをそのまま実行したら無事実装できましたが、
いろんなファイルを変更するため、丁寧に焦らず時間をかけながら作業をしました。