今年の７月にダイエットを宣言したが９月初旬になった現状を見ると全然ダメダメだ
まったく体重が減っていない
夏の間、風邪を1回ひいたときは体重が減ったが、それから元に戻ってしまった
３ヶ月計画のダイエットだったが、もう２ヶ月ちょっとの時点で自分の失敗を認めて次のステップに進むことにした。
■今の体重は７月と変わっていない６５．５kg
ダイエットが失敗した原因
なぜダメだったんだろう？
僕がやろうとしてやらなかった事とその理由を整理してみる
・定期的に体重を計らなかった
当初は体重を週1回計っていたが、１ヶ月経つと体重を計らなくなった
理由は面倒に感じたのと、そんなに体重が減っていないよな〜と自分の中であきらめがあったことから体重を計らなくなった。
・最初の１ヶ月はお酒を控えたが、その後の１ヶ月は控えなかった
１ヶ月経ったら、お酒を飲んでもあまり体重に影響ないだろうと思ってしまった
実際どうなのか分からないが、仕事後のビールは飲みたいんだよね
でも、絶対に飲まなければいけないというわけでもないから、週に3日は休肝日を設けるのがいいかと思う
・夜１０時以降の食事は野菜スープを食べたのは数回だけだった
これも最初はできたが、２週目の週末から野菜スープを作らなくなり、
そのまま野菜スープを作っていない。
これの原因はやるぞ！という自分の意志の弱さなのか、今回のダイエットをやりきるぞ！とコミットが足りなかったことだと思う
できたこともある
自転車通勤によって定期的な運動ができた
夏の暑い日に自転車通勤をするとすごい汗をかくのが最高に気持ちいい
暑い夏の日は外を歩くだけで汗をかく、自転車で３０分も漕げばたくさんの汗をかく
どうせ汗をかくなら、着替え、タオルを用意してたくさん汗をかいてしまおうと僕は思っている。
自転車通勤は今後も続けていくつもりだ。
次のダイエット作戦
次のダイエット目標は前回と同じ体重だ。でも期間を３ヶ月から２ヶ月と短くしてみた。
■次の目標！は２ヶ月後までに３kg減量
前回と大きく違うのは、妻と一緒にダイエットをするということだ
妻と一緒にやることで、今までくじけていた心の弱さをカバーできるのと野菜スープを作ることを２人で積極的にできるから今度は続くのではないかと思っている。
さらに２人でやるから２人で定期的に体重を計ってお互いの成果または対策を話し合うことができる。
そして朝食はシリアルに変更
シリアルを買い込んで、下の我が家の米びつ保存しているぜ
２人でやることで本当に今後続くのだろうか？
ちょっと頑張ってみます。
